페퍼민트 티 효능, 부작용, 보관방법
치약에 가장 많이 쓰이는 향기가 바로 페퍼민트 입니다. 우리가 잘 알고 있는 박하의 한 종류로 약용 또는 식용으로 많이 사용되고 있습니다. 페퍼민트 티로 우려내어 먹게 되면 향이 알싸하기 때문에 즐겨 섭취합니다. 또한 각종 소염 진통완화에도 도움이되어 치통, 두통, 생리통이 심할때 섭취하면 도움이 되며, 운전하시는 분들의 경우 졸음방지, 입냄새가 심할 경우 구취제거에도 도움이 된다고 합니다.
1. 페퍼민트(티) 효능
1) 항염효과
페퍼민트에 함유되어있는 멘톨 성분은 통증 또는 염증을 완화시켜주는데 도움이 된다고 합니다. 류마티스 관절염, 관절통, 신경통, 두통 등에 도움이 된다고 합니다. 또한 생리통을 겪고계신 분들의 경우 섭취 시 완화할 수 있다고 합니다.
2) 메스꺼움, 구토증상 완화
과식을 하거나, 체했을 경우 구토나 메스꺼움 증상이 있습니다. 이럴 경우 페퍼민트 차를 섭취하게 되면 메스꺼움 구토증상을 완화할 수 있다고 합니다. 또한 장시간 차 또는 배를 탈 경우 멀미가 심한데 페퍼민트차는 속이 불편한 증상, 어지러움을 완화하는데 도움이 된다고 합니다.
3) 체중감량 및 피부미용
페퍼민트 차의 효능으로는 식욕억제 효과로 과식을 방지해주는 효과가 있다고 합니다. 그러므로 자연스럽게 다이어트 효과를 볼 수 있다고 합니다. 또한 피부를 진정시켜주어 건조하거나 트러블이 있는 분들의 경우 섭취 시 피부미용에도 효과가 있다고 합니다.
4) 졸음예방
청량하고 상쾌한 박하향이 있는 페퍼민트는 졸음을 효과적으로 방지해주는 효과가 있다고 합니다. 페퍼민트에 함유되어 있는 멘톨 성분이 정신적으로 스트레스를 완화시켜주어 편안함을 유지시켜주고, 체온과 혈압을 정상수준으로 유지해주어 우울증 개선에도 도움이 됩니다. 또한 장거라 운전을 하는 분들의 경우 졸음을 효과적으로 방지해주기 때문에 페퍼민트 섭취가 도움이 된다고 합니다.
5) 소화촉진
고기, 밀가루 등 기름진 음식을 섭취하였을때 속이 더부룩하거나, 체기 증상이 있을 수 있습니다. 이럴때 페퍼민트 차를 드시게 되면 소화를 촉진시켜준다고 합니다. 또한 평소에 소화불량이 잦은 분들의 경우 커피보다는 페퍼민트차를 드시는것이 좋다고 합니다. 이 외에도 소화기능에 도움이 되기 때문에 과민성대장증후군, 복부팽만감, 변비에도 도움이 된다고 합니다.
6) 집중력 향상
페퍼민트의 경우 뇌를 활성화 시켜주어 머리를 맑고 개운하게 해주어 집중력 향상에도 도움이 된다고 합니다. 또한 눈의 피로를 풀어주는데도 효과가 있다고 합니다.
7) 감기증상 예방
페퍼민트의 경우 약용으로 현재에도 많이 사용되고 있습니다. 페퍼민트의 해열작용과 발한 작용으로 감기증상 예방에도 효과가 있다고 합니다. 또한 목과 가슴을 편안하게 해주어 잦은 기침 이나 천식에도 도움이 된다고 합니다. 인두통이나 코막힘에도 도움이 된다고 합니다.
2. 페퍼민트차 부작용
정신을 맑게해주고 각성효과가 있는 페퍼민트는 늦은시간에 섭취를 하거나 과다섭취하게되면 불면증을 유발할 수 있다고 합니다. 또한 페퍼민트는 자극이 강한편이기 때문에 위장 질환이 있으시거나, 위가 약한 분들의 경우 속쓰림 또는 복통이 있을 수 있다고 합니다.
3. 페퍼민트 보관방법
페퍼민트는 기본적으로 직사광선을 피하는것이 좋으며, 생 페퍼민트의 경우에는 흐르는물에 부드럽게 씻은 뒤 키친타월로 닦아줍니다. 그 후 그릇에 물을 받아 줄기가 잠기도록 넣어주고 잎 부분의 경우 비닐랩 또는 봉투같은 것들로 씌워주면 오래 보관할 수 있으며, 며칠에 한번 물을 갈아주시면 더 오랫동안 보관이 가능하다고 합니다.